瞬く間に１ケ月が

今日で６月がおしまい。
今月は歯科通院と体操教室に明け暮れて忙しくまた少々バテ気味だった。
増やしたい体重が段々減ってくる。歳のせいかあるいはガンではないかと脅されたりして健康検査を受けた。
結果はまだだけど大丈夫そうと先生はおっしゃった。
摂取カロリーと消費カロリーの関係か。
たしかいろいろ忙しすぎるのかもしれない。ちょっと活動範囲を整理しもう少し静かに過ごすのが良いのかもしれない。
より健康な体づくりをと食べ物を少し換えてみようと思ったりもしているんだけれど。
苦労なく続けられて体に良いものを。

８０２０

この数字は８０歳までは少なくとも自分の歯２０本を使って食事ができるよう歯を大切にしましょうを意味してます。
こういわれて随分になります。
当初私は自分とは全く関係ないことと全く気に留めていませんでしたが先日２本抜かれて数えてみたらなんと２０本になっていました。
いつの間に・・・
歯肉炎、歯周病に関して全く無知でしたた。
歯の慢性疾患だそうです。
４０歳を過ぎると８割の人がかかっているといわれる歯周病。
朝昼晩と真面目に磨いてたつもりでした。
セルフチェックの８項目すべてに該当しています。
これ以上抜かずにいけるのでしょうか。
自信がないなんて言ってられません。
先生の指導を守って残る２０本を大切にしなくては。